コラーゲンゼリー と プラセンタ の ブランクーシエ

ちょっとした油断から、風邪をひきやすい時期です
健康ってありがたい!!　風邪予防で毎日元気に

今年も猛暑だったので、急な気温の変化についていけずに体調を崩してしまわれる方も
いらっしゃるかもしれません。
風邪をひいたりした時などは、健康のありがたさがよくわかります。
ウイルスが勢いづくこれからの季節、しっかり風邪予防も心がけましょう。

風邪の症状がおこるのは…

風邪は、鼻やのどの急性炎症の総称です。風邪ウイルスによって炎症がおきて、鼻水や
鼻づまり・喉の痛み・咳・くしゃみ・たん・発熱といった症状がでます。
風邪ウイルスが体内に入っても、免疫力が高い人はウイルスの増殖を食い止められるので
風邪はひきません。
普段から規則正しい生活を心がけて、免疫力を高めておくようにしましょう。

習慣にしたい風邪の予防法

外出時のマスク、帰宅後の手洗い・うがいは基本です。
口呼吸はウィルスに感染しやすいので鼻呼吸で。加湿器などで湿度を調節して部屋の換気も
心がけましょう。
栄養バランスのよい食事を心がけ、よく噛んで食べるようにしましょう。
口内に雑菌が繁殖していると、風邪ウイルスが侵入しやすくなりますので、きちんと歯磨きを
しましょう。

元気づくりに大切な腸内環境

腸の中には約100兆個もの細菌がいます。「腸内フローラ」とも呼ばれる腸内細菌の集まりの
バランスが、私たちのからだを病気にならないように、老化を防ぐようにはたらいてくれています。
腸内では、善玉菌が24時間ずっと悪玉菌と勢力争いを繰り広げています。
私たちも食生活などの生活習慣を整えて、善玉菌を応援することが大切ですね。