2019年もブランクーシエは、みなさまのキレイづくりと元気づくりのお役に立てますことを
目指しまして、いろいろと情報を発信していきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
新しい年の最初のテーマは、『正しい姿勢』です。
毎日をイキイキと元気に過ごされまして、さらにさらに素晴らしい１年になりますように。
姿勢が悪くなっていると、からだが歪んで、さまざまな不調につながります。
●頭痛、めまい ●肩・首のこり ●腰・膝痛 ●目の疲れ
●冷え ●便秘・下痢 ●新陳代謝の低下 ●肌アレ、くすみ
●むくみ ●太りやすい ●お腹ぽっこり など
これらの不調を感じていらっしゃる方は、ご自分の普段の姿勢をチェックしてみてください。
特に猫背の姿勢は、自律神経のはたらきを鈍くさせてしまいます。
近年に多いスマートフォンの長時間使用は猫背姿勢になりやすく、注意が必要です。
普段から姿勢を意識してみましょう。
・水平になっていますか？ 両目、両耳、左右の肩、骨盤の位置
・横から見て、耳と肩と腰とくるぶしが一直線になっていますか？
・背中を壁につけると、両肩が壁につきますか？
毎日の生活の中で注意したいことは…
● 食事中にも背筋を伸ばす
● 荷物は片方だけでなく、持ち替える
● スマートフォンの使用は、できるだけ目の高さで
● パソコンの使用は、机と椅子、パソコンの置き場所を調節
● 寝るときは仰向きで寝る
