全国各地で記録的な高温酷暑となった今年の夏。
夏の疲労を回復させ、お肌もからだも元気な状態に上げるために、これからの秋を
ぜひうまくお過ごしいただければと思います。
たくさんダメージを受けたお肌も、早め早めにケアして、うるおい・透明感のある
イキイキ・キレイ肌を取り戻しましょう。
夏の間に、食欲不振や睡眠不足などからくるからだの不調に加え、強い紫外線や
エアコンによる乾燥など、さまざまなダメージを受けています。
| ● 入浴などでからだを温める | エアコンなどで冷えたからだをしっかり温めましょう。 第２の心臓といわれる「ふくらはぎ」のマッサージで 血流をよくしてあげることも簡単にできて効果的です。 |
| ● ビタミンを摂りましょう | お肌の代謝機能を高めて、ダメージを回復させてくれます。 |
| ● ぐっすり睡眠 | 睡眠環境を整えて、ぐっすり深い睡眠をとるように心がけ ましょう。お肌のターンオーバーを促す成長ホルモンの 分泌には、睡眠の質がとても大切です。 ※ 深い睡眠は、ダイエットにおいてもとても重要です。 |
| ● 洗顔を丁寧に | たっぷりやわらかい泡で、やさしく丁寧に洗顔しましょう。 |
| ● 洗顔後にスペシャルケアを | 新陳代謝アップにマッサージは取り入れたいケア方法です。 蒸しタオル、保湿シートなどを使ってのパックも効果的です。 |
| ● 美白・保湿効果の高い 化粧品への切り替え |
ダメージを受けたお肌のケアに、美白や保湿効果の高い 美容液も効果的です。 |
| ● 紫外線対策は引き続き | ９月でもかなりの紫外線が降り注いでいます。 引き続き日焼け止めや帽子等で対策しましょう。 |
