コラーゲンゼリー と プラセンタ の ブランクーシエ

疲れやすい、体調を崩しやすい、肌アレ…に、強くなる
からだとお肌を癒し、強くする、『睡眠力』

2015年もブランクーシエは、みなさまのキレイづくりと元気づくりの
お役にたてますようにがんばってまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。

新しい年の最初のテーマは『からだとお肌を癒し、強くする、睡眠力』です。
みなさまにとって、さらにさらに素晴らしい１年になりますように、
ご参考にしてみてください。

大切な「睡眠の役割」とは

１．脳とからだの疲労回復

睡眠不足は、イライラや集中力の欠如を招いてしまいます
また、脳や内臓の 働きを鈍らせ、老化にもつながってしまいます

２．成長、体細胞の再生・修復

成長ホルモンは、睡眠中に活発に分泌されます
皮膚や毛髪、血管、内臓、筋肉など、体細胞の再生・修復に成長ホルモンは
欠かせません

３．免疫力をアップさせる

睡眠中は副交感神経が活発になって、リラックスした状態になります
この状態で白血球や免疫細胞の活動が促進されます

４．その他

体内のストレスを解消する、活性酸素の増加を抑えて老化を防止する、
大切な記憶を定着させるなど、睡眠は本当に大切なものです

ぐっすり眠れる「睡眠力」をアップさせる方法

● 食事	・ショウガなど、からだを温める食べ物を摂る ・よく噛んで食べることは脳に適度な刺激を与えます
● 運動	・ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの軽い運動が、    からだをほぐし、血流を良くします ・指を動かすことも脳への刺激になり、睡眠力アップに効果的です

● 入浴	・ゆっくり深部まで温めることで、血行促進、リラックスできます
● 時間	・就寝、起床の時間をできるだけ規則的にすることも、睡眠の質を    高めるためには、とても大切になります